번아웃 자가검사

1.아침에 일어나 다시 일을 해야 한다고 생각하면 벌써 지친다.

2.하루 일과가 끝나면 완전히 방전된 느낌이 든다.

3.충분히 쉬어도 피로가 풀리지 않고 누적되는 느낌이다.

4.일 생각만 해도 신체적·정신적으로 에너지가 바닥난다.

5.업무 스트레스 때문에 잠들기 어렵거나 자주 깬다.

6.여유 시간에도 일 걱정에서 좀처럼 벗어나지 못한다.

7.내가 하는 일이 점점 무의미하게 느껴진다.

8.예전보다 일에 무관심해지고 거리를 두게 되었다.

9.동료나 고객을 대할 때 감정이 메마르고 냉담해진다.

10.일에 대한 열정이나 흥미가 거의 남아있지 않다.

11.내 일이 사회나 조직에 기여한다는 생각이 들지 않는다.

12.맡은 일을 최소한만 처리하고 빨리 끝내고 싶다는 생각이 강하다.

13.나는 업무에서 의미 있는 성과를 만들어내고 있다.

14.맡은 문제를 효과적으로 해결할 수 있다는 자신이 있다.

15.일을 통해 보람과 성취감을 느낀다.

16.내 능력과 기여가 인정받고 있다고 느낀다.

17.어려운 상황에서도 침착하게 대처할 수 있다.

18.내일의 일에 대해 기대와 활력을 느낀다.