번아웃 자가검사 소개
직장인의 번아웃을 WHO ICD-11 3차원으로 한 페이지에서 점검하고 회복 방향을 제안하는 무료 마이크로 SaaS 도구입니다. 1인 운영자가 bal.pe.kr 포트폴리오의 한 사이트로 직접 개발·운영합니다.
1. 출처와 측정 근거 (Expertise)
본 검사는 세계보건기구(WHO)가 2019년 국제질병분류 11판(ICD-11)에서 번아웃(QD85 Burnout)을 정의하며 제시한 세 가지 차원을 측정 축으로 삼습니다.
- 정서적 소진(exhaustion): 에너지 고갈·탈진
- 냉소·심리적 거리(cynicism): 일에 대한 부정·냉소, 정신적 거리두기
- 효능감 저하(reduced efficacy): 직업적 성취감·효능감의 감소
⚠️ 저작권 고지: 본 도구는 Maslach Burnout Inventory(MBI)의 원문 문항을 복제하지 않습니다. MBI 문항은 Mind Garden, Inc. 의 저작권으로 보호됩니다. 본 검사의 18개 문항은 위 ICD-11 3차원 개념만 공유하여 자체 작성한 비독점 문항이며, 공식 MBI 점수와 직접 비교할 수 없는 자기 점검 참고용입니다.
- WHO ICD-11 — QD85 Burnout — 번아웃 3차원 공식 정의
- WHO News (2019) — Burn-out an occupational phenomenon
- 보건복지부 국가정신건강정보포털 — 정신건강 공공 정보
2. 편집 기준과 신뢰성 (Trust & E-E-A-T)
- 1차 자료 우선: WHO·보건복지부 등 공신력 있는 1차 자료를 우선합니다.
- 검증일 명시: 인용 자료에 검증일을 함께 표기하고 정기적으로 재확인합니다.
- 저작권 준수: 저작권 보호 척도(MBI 등)의 원문은 사용하지 않고, 공개 개념에 기반해 자체 문항을 작성합니다.
- YMYL 면책 일관성: 정신건강은 YMYL 영역이므로 모든 페이지에 "진단 아님·전문가 상담 권고"와 위기 상담 연락처를 일관되게 표시합니다.
- 자격 명시: 운영자는 의료·심리 전문 자격 보유자가 아니며, 모든 콘텐츠는 공개 자료 기반 정보 제공입니다.
3. 운영·개인정보·면책 (Operations)
- 운영자: 김지광 (1인 운영) · comsamo84@gmail.com
- 호스팅: AWS S3 + CloudFront (정적 호스팅, 서버 없음)
- 데이터 저장: 응답은 브라우저 localStorage 에만 저장되며 서버 전송 없음. 공유 링크는 base64 URL 파라미터만 사용.
- 광고: Google AdSense (라이브러리 로드)
- 분석: Google Analytics 4 (개인 식별 정보 미수집)
- 면책: 본 도구는 의학적 진단이 아니며, 결과는 참고용입니다. 증상이 지속되면 정신건강의학과·심리상담 전문가와 상담하세요. 위기 시 자살예방 상담전화 109 또는 정신건강 위기상담전화 1577-0199로 연락하세요.
관련 도구 (bal.pe.kr 포트폴리오)
마지막 업데이트: 2026-05-30 · 자가검사로 돌아가기